问题分析：你好;减肥最好不要服用减肥药物,是药三分毒,减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
问题分析：你好，首先减肥一定注意不要有节食的情况。节食的话不但容易造成暴饮暴食。而且影响健康。最终来说减肥反而会造成反弹容易比之前还胖的注意运动的话瑜伽对减肥效果不够好的。建议最好还是做好健身的运动，最好有条件的话器械运动配合适当如跑步、椭圆机之类有氧。饮食注意是可以参考一下居民膳食指南的。
问题分析：任何的减肥的方法都是需要长期的坚持才有效果的，没什么大碍的正常的生活吧，注意观察症状即可，其余的就是长期的坚持就行了，效果还是不错的以上是对“请问普拉提减肥瑜伽效果怎么样？我练了一个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
问题分析：坚持还需要多锻炼，你从饮食方面控制是一方面，另外还需要多游泳和跑步，多运动同时口服，配合减肥药一起吃效果才好服用奥利司他胶囊减肥。
问题分析：你好，如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。
