首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

正常人每天大约消耗多少卡路里

哪些食物的卡路里比较低,我们正常人每天大约消耗多少卡路里。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
驻站医生16 极速问诊

问题分析:你的心脏不适是考虑是否有心肌供血不足或者冠心病的情况的,你的情况是需要进行心脏B超检查明确的,再就是需要需要考虑是否心脏神经官能症等导致的你的情况是需要结心电图检查明确的,你的血压如果高是需要考虑进行肾功能检查是否异常的,高血压是可以考虑卡托普利等药物的,

驻站医生21 极速问诊

问题分析:根据你的上述描述的情况来分析,你的问题考虑可能是想知道哪些食物含热量少随着人民生活水平的提高,都在注重保健,因此多食一些粗纤维的食物,热卡含量比较少,比如蔬菜,海带等以上是对“正常人每天大约消耗多少卡路里”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

驻站医生12 极速问诊

问题分析:你好,这个与本身活动量以及本身一些体重、个人健康等都相关的。正常来说大概是可以按照30cal乘以你的体重数来计算的。不过不一定准确。建议如果想要减肥不要单纯靠这些来算的。主要还是注意积极锻炼配合饮食管理。

展开全部
相关推荐
成人每天消耗多少卡路里
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
成人每天消耗的能量,和运动量以及性别有关。不运动的状态下,男性每天需要消耗1500-1800千卡左右,女性每天需要消耗1200-1500千卡左右。另外,步行一个小时会额外消耗能量350千卡左右。如果是打篮球,快跑等剧烈运动,则消耗的能量会有明显的增加,甚至有可能超过4000千卡。另外发热的时候,也会有能量的消耗增加。
成人一天消耗多少卡路里
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
需要大约1500卡路里,每天的饮食,完全可以满足能量的需求,如果摄入的热量远大于这个数值,就会使体重增加,对于减肥的人群,一般需要通过减少摄入的热量和增加运动量,来加速身体的消耗量。
减肥一公斤需要消耗多少卡路里
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减掉1公斤的脂肪,通常需要消耗7000-10000的热量。减肥不仅要消耗热量,还要控制热量,要有均衡的营养和合理的搭配。在减肥的过程中,要严格控制自己的能量摄入,每日摄入的热量要控制在1400-1600热量,并且一日三餐要有规律,并且要有足够的营养。主食要做到粗细搭配,富含膳食纤维的全麦食品,有助于增强饱胀感,缓解饥饿,有助于减肥。
每天消耗300大卡能瘦吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
每天消耗300大卡,如果长期坚持不懈可以瘦。普通人每天需要的总热量大约是1500千卡,减肥的秘诀在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量,如果能每天消耗300大卡,长期坚持是可以减肥的。要注意少吃白米饭、白面条等高升糖指数、高热量的食物,多做运动,每天跑步30分钟以上,一周跑步150分钟以上,并且结合抗阻运动可以有效的促进脂肪燃烧,降低胆固醇的水平,降低血糖的水平,改善能量代谢,降低体重,改善体型。
每天消耗400千卡能瘦吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
每天消耗400千卡热量的人很难减肥。为了维持正常的体温,血液循环和呼吸,人体的基本功能消耗超过1200千卡的能量。因此,正常健康的人在24小时内不会消耗400卡路里。如果说4000卡路里,因为远远超过了身体的基本代谢需求,只要不多吃脂肪类食物和淀粉类食物,就有明显的减肥效果。
每天消耗500卡路里能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,在饮食控制的同时,每天消耗500卡路里一般能够减肥。肥胖患者想要成功减肥,就需要通过长期的运动锻炼来消耗卡路里,还需要控制自己的饮食,不能摄入过多的能量。因此,患者在控制饮食的同时,能够每天消耗500卡里路,一般可以看到减肥的效果。但患者应注意,减肥是一个长期的过程,无论是饮食控制还是运动锻炼,患者都应该坚持,不能半途而废,否则会减肥失败。
每天消耗500卡路里能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
正常人群每天只消耗500卡路里是不能够减肥的。正常人群日常代谢、呼吸、消化、生活、工作所消耗的热量为1200卡路里左右。如果只消耗500卡路里,没有达到日常代谢所需要的标准,无法使脂肪正常燃烧为代谢提供能量,所以容易导致脂肪堆积。如果想要减肥,要保证每天消耗多于1500大卡,这样才能达到理想的瘦身效果。
每天消耗600卡路里能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
每天消耗600卡路里通常能减肥。减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为,减肥人士每天消耗600卡路里,通常需要慢跑、游泳一小时左右,打羽毛球两小时左右,由于减肥人士每天都有坚持运动,一般能达到减肥的目的。此外,建议减肥人士每天控制饮食,尽量吃一些低脂、高蛋白的食物,比如鱼肉、牛奶、豆腐等,减肥的同时,还能起到提高免疫力的作用。
每天消耗多少卡路里能减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
要想达到减肥的目的,每天通过运动要多消耗500千焦耳的热量,这样一个月就能减掉5-10斤的体重,还有可能会更多,要根据个人的体质。运动方式不一样消耗的热量也会不一样。
每天运动消耗多少卡路里最好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
每天运动200到300卡路里的热量,能够有效的起到锻炼身体的作用,但是如果要减肥,最好每天消耗400到500的卡路里的热量。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加,避免过度,过度运动容易导致疲劳,甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动,比如慢跑、游泳等。减肥的时候早饭一定要吃,午饭要适量,晚餐半饱,饭后不要立即进行运动。
常见科室