问题分析:你好,见于你的年龄减肥并不合适,可以适当塑身女生身高发育高峰期是11~16岁,建议不要盲目减肥影响身高发育,但是可以适当控制饮食,少吃零食和甜食、油腻食物、生冷食物等,多吃些蔬菜水果,饭后避免久坐以上是对“我今年12岁,女,怎样瘦腿最快?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:想瘦腿,先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。指导指导意见多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,在每一个可能的时候踮脚,不跷二郎腿,少熬夜。
问题分析:青春期女孩,体重正常范围内,希望身体能够更匀称。你好!局部减肥是非常困难的,能起到的效果也非常有限,起效慢。想要瘦腿的话可以做些锻炼腿部肌肉的运动,比如躺在床上双腿抬起做骑自行车式的动作,爬楼梯,跑步,或者用敲打法按摩腿部肌肉,还有一些瘦腿贴,效果就不清楚了。祝你健康,谢谢!
问题分析:你好,根据你的描述这种情况最好采用饮食和加强身体锻炼,饮食多吃水果蔬菜即可。建议平时饮食要有规律,多吃蔬菜水果,加强身体锻炼,持续一段时间就会有明显的效果。以上是对“我今年12岁,女,怎样瘦腿最快?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好,您现在所处于的年龄正好是生长发育的时期,建议您不要追求腿瘦,健康才是最重要的。建议您一定不要减肥,平时注意休息和饮食的营养,可以适当的锻炼身体,增加自身体制。
问题分析:你好,根据您提出的问题,做出如下回答,先让瘦腿建议你不要跑步,您可以适当的做一些拉伸的动作,减少运动量,多吃一些水果和蔬菜限制脂肪的摄入,以及油脂的摄入
问题分析:您好,没有什么快速减肥的方法。目前来说最健康的方法就是多做下蹲运动还有踢腿运动。