问题分析：纽约肥胖中心调查显示，影响体重的最关键是热量，而不是碳水化合物。实际上，要想减肥根本上还是要有合理的饮食结构。还是那句老话：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”第一，必须吃早饭。不吃早饭的人容易发胖，因为经过一晚睡眠身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；第二，中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；第三，晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
问题分析：不合理，主食摄入过低，会产生两类危害：其一，人体热量供应不足，会动用组织蛋白质及脂肪来解决这一问题。而组织蛋白质分解消耗，会影响脏器功能。其二，碳水化合物在体内燃烧后最终生成二氧化碳和水，二氧化碳很容易经呼吸道排出体外。人体的内环境本应该是中性偏碱的，血液长期呈酸性，容易发生慢性疾病。一.健康减肥1.每天严格按照卡路里表~计算食物的热量和糖分进食~每天摄入不能高于1800卡~2.每天有氧运动一小时~运动完后两小时才能喝水进食~3.每天睡眠不能超过8小时。4.早起一杯水，睡前5个小时不能进食喝水~ 以上是对“减肥不吃主食合理吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好。减肥吃主食不是合理的。从营养原则来讲，减肥饮食应该是在控制总热量前提下的平衡饮食，是一个相对低脂高蛋白质的饮食。每日饮食中要有50％以上热量由主食提供。一般减肥饮食每天热量应控制在1000～1500千卡，每日主食提供的热量应为500～750千卡，折合主食150～200克，才能达到碳水化合物的所需量。同时，还应限制肉类及油脂类的摄入量。中国人传统的主食结构是以谷类为主，如米、面、杂粮（燕麦、荞麦）等，这类主食含食物纤维，血糖指数较低，是值得推荐的减肥食物
问题分析：你好啊，人们的体重与所吃主食的数量并没有绝对一致的关系，关键是保持热能的平衡。即使再少吃主食，如果我们不增加体力活动量，不停止吃零食、喝酒、喝甜饮料，不改变餐后长时间坐或卧的坏习惯，饮食没有节律，也很难减肥成功。为什么那些靠“减肥药”、“减肥食品”来减肥的努力大多会失败呢？因为坏的生活习惯不改变，使人肥胖的根本原因就不会改变，减肥自然不会持久。
问题分析：您好，减肥是要控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现的，而不是不吃主食。一天到晚总是吃水果和零食，也许已经摄入了很大的热量。零食里面的甜点、油炸食品、冰激凌等也含有很高的热量，这些都不会有很好的减肥效果的。以上是对“减肥不吃主食合理吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥是要控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现的，而不是不吃主食。一天到晚总是吃水果和零食，也许已经摄入了很大的热量。比如龙眼、柿子、香蕉就含有很多的热量。零食里面的甜点、油炸食品、冰激凌等也含有很高的热量。可以加我的工号，详细咨询。
问题分析：你好，减肥不吃主食，肯定是不合理的，对身体健康有害，主要是少吃多运动，不能吃高脂肪高热量高，糖类等食物，不能吃零食，可以适当的吃水果蔬菜，坚持运动，快跑，快走，打球，跑步最好的效果，每次运动至少要坚持30分钟，直到身体出汗才能消耗卡路里。
问题分析：你好，减肥一定选择健康的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快，1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。减肥需要耐心。需要坚持。
问题分析：一种特别的食物都有一定得作用，对人体都是有好处的，所以应该全面饮食，不要挑食减肥人士的主食与副食要合理搭配，应以米饭为主，搭配蔬菜、肉类和水果。蔬菜可以多吃，多种类搭配，但是要注意烹饪的时候少油少盐，最好是水煮。
问题分析：您好,减肥不吃主食是不合理的.不吃主食会导致营养不均衡,对身体伤害很大的.建议您堂妹千万不要采取这种方法.其实他可以饮食上照常吃,配合运动来进行减肥啊,有一些很胖的人,坚持运动做俞咖,到后面也都瘦下来了啊,而且是瘦得很健康的.
问题分析：你好，很高兴为您解答，嗯。减肥需要通过合理的饮食，记忆每天减少主食和热量高的食物，患者在不停的吃零食和水果，这个和主食是没有什么区别了。
