我是个200斤的胖子我要减肥，该怎么办？

问题分析：你好，目前这种情况的话，建议还是要加强运动的，吃完饭之后要出去活动散步，目前这种情况还是要控制饮食，同时要规律的生活。目前先通过饮食和运动上线条。以上是对“我是个200斤的胖子我要减肥，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，建议你每天坚持有氧运动！推荐你每天慢跑慢跑是不错的有氧运动，也是简单易行的运动方式，这两项运动都是有益于心脏和血液循环，坚持每天进时行半小时以上的散步或慢跑就可以起到减肥瘦身的作用。但想增强运动效果，可以将散步和慢步结合着进行。

问题分析：你好，根据您的情况来看，建议您平时注意每餐吃八分饱，然后多进行户外活动，多加锻炼，增强体质，不吃辛辣油腻高热量的食物，饮食要清淡，多吃些水果蔬菜，补充维生素，要严格控制自己

问题分析：尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，根据您描述的情况分析，首先一定要合理的搭配饮食，然后要每天坚持锻炼身体，尤其是有氧运动，希望我的回答对您有帮助

问题分析：像这种情况引起的肥胖，主要就是吃的太多又基本不运动，所以想要减肥需要每顿少吃一些，另外尽量以蔬菜为主，平时每天要坚持一定时间的锻炼。