怎样快速瘦腿和肚子？

问题分析：您好,请不要困扰,我来帮您解决问题无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌,月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿.立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意：重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上.一分钟的瘦腿操有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧，如果觉得类，也可以用些瘦腿精油，配合按摩瘦的还是比较快的，像芳-颐-滋-露的,纯植物精油等等，方法相对健康，见效速度也是比较快的，瘦整个大腿以立正的姿势站着,两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力).诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧.另外一些家庭练习也是比较有帮助的直立转体：直立,双脚打开略宽于肩部.双手将晾衣竿横放在肩后,左右扭动上肢.做的过程中注意保持髋部不动,集中使用腰部的力量.分别向左及向右转动一次,每天至少做20次.坐式转体：弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直.上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次.

问题分析：你好，运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。

问题分析：这个减肥是十分困难的，所以这个要快就去吸指就可以了，吸指以后，加运动锻炼。就会好的，所以这个是最快你就去医院吸指脂就可以了，这个吸后一定要节食和增加运动锻炼，就会好的。以上是对“怎样快速瘦腿和肚子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

问题分析：你好，从你的描述来看，目前觉得自己偏胖，那么减少饮食增加运动，可以减肥你这样的情况，可以考虑游泳以及仰卧起坐来进行腹部和腿部脂肪的消耗，同时要严格控制饮食，不要摄入高热量的食物

问题分析：可以饮食和运动相结合减肥。一般情况下建议少吃油腻食物和高糖食物，适当增加体育运动，有助于瘦身。以上是对“怎样快速瘦腿和肚子？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，减肥期间一定要控制好进食量并且尽量增加运动量。建议你去当地医院通过针灸或者是穴位埋线减肥，效果是比较理想的，一般需要坚持2-3个月的时间。

问题分析：你好，根据你说的这种情况分析，有可能是体型偏胖造成的。请不要担心，建议你适当的控制饮食量，平时多运动锻炼，只有长期坚持，才能保持完美体形。

问题分析：一般来说减肥是需要长期的坚持锻炼才行的，并无什么很大的问题的少吃油腻的食物，注意多休息，其余的来看并无特殊的处理的，坚持每天锻炼才行的