问题分析：你好，结合你的描述，还是建议正规和规律减肥，应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。
问题分析：这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，靠自己毅力减肥的无非两个原则，一个控制嘴巴，一个迈开腿的，加强锻炼，平时油炸煎烤的东西尽量不要吃，贵在坚持以上是对“想减肥，不知道汉方草本有效果没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，每一种方法的减肥。并不适合所有人，张方草本，我不知道他具体的减肥方法是什么，您可以通过。运动节食或者按摩等方法进行减肥。
