问题分析：您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息；所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
问题分析：你好，哑铃的话，是属于无氧运动，主要是锻炼肌肉的，不是减肥的。建议可以每天低热量饮食，坚持有氧运动半小时以上就可以了，比如慢跑，跳舞，游泳等以上是对“哑铃可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，适当的哑铃锻炼是属于一个抗阻训练的。是可以帮助瘦身的。网路上也很多关于哑铃、壶铃健身的一个方法的。主要建议是要动起来。加上饮食管理为好。最好你们一起锻炼的。互相督促。有条件当然是去健身房效果更好。
问题分析：你好，减肥需要健康的减肥，三餐按时，否则容易得胃病多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养，饭后站半小时，有利于消食，一天散步45分钟，饿的时候吃水果，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，绝对不要吃夜宵。
问题分析：减肥最好的办法就是控制饮食和多参加体育锻炼，平时饮食注意多吃点新鲜蔬菜，水果，多喝水，不要吃零食甜食和含脂肪高的食物，多参加体育锻炼。哑铃也可以的，主要锻炼胸部，胳膊肌肉。
问题分析：你好，只要是运动就可以起到一定的减肥的效果的，所以哑铃也不例外的建议你可按照你的运动教练的要求进行锻炼，坚持，贵在坚持，坚持一个月的话，肯定会有效果的
