中学生怎样最快瘦大象腿

问题分析：您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.以上是对“中学生怎样最快瘦大象腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，这样的情况主要是一个体脂比高造成一个腿粗的情况。与女性本身雌激素水平高造成影响也相关。主要建议积极减肥减脂。适当的无氧运动配合有氧运动或者更建议HIIT效果好的。饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。注意坚持

问题分析：饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！

问题分析：你的这种情况属于局限性肥胖，减肥应该是以运动为主的，可以注意多做游泳，高抬腿跑步，骑单车等运动的，并注意适量控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入的。