问题分析:你好,美国运动医学会,心脏病学会等专业机构推荐每周体重减少在1公斤以内,认为这是一个比较健康的范围。超过这个限度,减的更多是水分和肌肉。能够保持这个速度减肥已经很不容易。在开始减肥时,最好把短期目标设为一个月减2-4公斤,每周称一次体重。以上是对“一周减掉多少体重属于合理减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,你的制定了一套减肥计划,包括每天一小时的有氧韵律操和一个小时的户外慢跑,另外三餐减少食物摄入量,实施了两天有点效果,我想问一下一周减掉多少体重属于合理减肥,两斤就可以。建议早晨起来一杯奶一个鸡蛋,中午正常吃饭,晚上吃水果就可以了。配合运动锻炼就可以减肥的。
问题分析:你好,一般来说,减肥的话,是需要科学,合理的来进行的了。一般来说,一周减一到两斤就可以的了,只要你坚持下去,那么最终都会达到你想要的结果的。以上是对“一周减掉多少体重属于合理减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你没有说出你的体重,一般根据自己的实际情况而定,正常人建议一周之内减掉1公斤之内就可以了。减肥千万不能以节食为主,早上吃个鸡蛋喝些牛奶,中午正常吃,但晚上一定要清淡饮食,药物减肥对肝肾有损伤不建议用。
问题分析:一般来说,一周减肥一斤以下还是可以的,但也要看你原来的体重啊,如果原来不太胖的话,就要再少减一点啊你好,建议你放松思想,减肥过快会影响健康的,严重的会造成的酮症酸中毒啊,所以还是慢慢减肥的好
问题分析:美国运动医学会,心脏病学会等专业机构推荐每周体重减少在1公斤以内,认为这是一个比较健康的范围。减肥本就是一个循序渐进的过程,不是一蹴而就的,只要是合理控制饮食加适当运动就可以。