问题分析：要想达到减肥效果，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。以上是对“晚上只喝酸奶减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，酸奶其实并没有减肥的作用，因为酸奶在制作时是通过乳酸杆菌来分化牛奶中的乳糖而形成乳酸，使得其具有特殊的风味，而利于吸收，但是牛奶中原来的热量是没有改变的。有些女性朋友在减肥时将酸奶作为主食食用却能达到减肥的效果，这是因为每餐只吃1杯酸奶和一些水果，而酸奶营养丰富，富含优质蛋白，不会造成营养不良，摄入的总热量减少，体重也就减轻了
问题分析：对于西医的观念来说，减肥主要是采用节食加运动的方式进行减肥的。其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，每顿饭都不要吃多，运动则建议您每周至少锻炼五天的时间，每天至少一个小时，且，以有氧运动为主，比方说散步慢跑骑自行车等等，并且上述两种方式需要结合起来，缺一不可，短时间是很难看到减肥效果的，重点在于坚持了。
问题分析：当你饥肠辘辘时,最好别拿酸奶充饥,因为空腹时胃内的酸度大（PH值2）,乳酸菌易被胃酸杀死,保健作用减弱.酸奶是不会使人发胖的.，饭后2小时左右,饭后胃液被稀释,胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上）.因此,这个时候是喝酸奶的最佳时间.
问题分析：您好，喝酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。晚上喝酸奶好处更多。晚上喝补钙效果最好
问题分析：您好喝酸奶和吃饭其实可以都要的，只是如果你喝酸奶，晚饭的量必须要减少，比如只吃一个苹果或者梨。我是吃晚饭的，但是非常少，有时候会喝酸奶就不吃饭了，但是会补充维生素C，吃点樱桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也会长胖哦。
问题分析：只喝酸奶不吃主食，应该会有作用，但是你的年龄比较小，身体正在发育，最好不要这样做，这样会影响到身体发育的。因为没有碳水化合物时候会诱发身体疾病的也会引起内分泌的失调症状等
问题分析：晚上控制饮食确实能达到减肥的目的，但是最好同时进行体育锻炼，酸奶因为其具有促进消化吸收的功能，所以可以促进肠道蠕动，使食物吸收加快，而对减肥有辅助作用。
问题分析：你好，只是如果你喝酸奶，晚饭的量必须要减少，比如只吃一个苹果或者梨。如果晚饭吃的过饱，再喝酸奶还是不能减肥的，另外建议你一定多运动，是减肥最好的方法。
问题分析：不吃饭减肥对身体有害的，早中餐是要吃的，晚餐可以吃着水果以上是对“晚上只喝酸奶减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
