问题分析：1.早餐：一瓶牛奶＋一颗白煮蛋2.苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食☆苹果餐吃一天就够了NO.41.早：烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯2.中：脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯3.晚：晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类☆通常实施5天可瘦六公斤，以上是对“平常吃的哪些食物热量最少、能减肥?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，建议平时多吃苹果香蕉黎橘子等水果，增加有氧运动，控制饮食，从而来减肥。建议饮食营养要均衡，注意饮食清淡，多以易消化吸收的食物，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。控制刺激性食物；控制纯热量食物
问题分析：你好。如果需要减肥，一方面需要增加运动量，另一方面还需要控制饮食，尤其是每天晚上热量的摄入。制定一个健身计划，按照计划循序渐进的完成每天的运动量。
