问题分析:您好,根据您的描述,减肥不是一朝一夕的事,需要坚持,所以也不能吃小零食,要管住嘴,迈开腿建议您已经吃了就不要想了,自己要加强运动,下次不吃就好了,多吃点水果蔬菜,多喝水,控制自己以上是对“我在减肥期间晚上吃多了零食怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,要减肥要尽量控制饮食,要控制主食摄入,不要吃脂肪含量高的食物,多吃蔬菜水果,尽量多参加锻炼你在控制饮食过程中,偶尔吃了一些小食品,是过于饥饿导致的,应该不会有太大影响,以后晚上可以备点水果,饥饿时补充点含糖量低的水果是没有问题的,最好不要在睡前吃。
问题分析:你好,你这样减肥是达不到效果的,其实节食还是次要的,最主要是运动。建议你可以进行,运动减肥不仅可以减掉身上的赘肉同时还可以增强体质,何乐而不为呢。以上是对“我在减肥期间晚上吃多了零食怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好,您这种情况最好还是规律饮食,这样不规律的饮食,减肥可能性不是很大。建议您最好还是每天适当的锻炼,必须有计划的锻炼。可以托举哑铃和摇呼啦圈锻炼,每天至少锻炼三十分钟以上,但是饮食也得规律。一日三餐一餐都不能少的,晚餐必须得少吃。
问题分析:你好,这种情况不用着急不会因为一次吃多就失败的,放心不会的,但是以后不建议这么吃的建议,你这种情况最好是不要再这样,晚上可以吃点水果零食不建议睡前吃,但是吃一次也不会影响的放心
问题分析:你好,根据你的描述看,偶尔一次睡前进食零食不会有影响的,不用担心。减肥不能完全告饿,应合理搭配,晚餐少吃面食,多吃蔬菜,睡前避免进食,平时注意多运动,少食膨化食品,控制零食。
问题分析:根据你的描述在减肥期间,晚上饿九点多,吃的小零食,就睡觉了。一次半次不会长的。建议你可以平时中午多吃,晚上少吃面食,多吃水果蔬菜,加上平时多运动。就会成功减肥的。
问题分析:你好,根据你的情况,这个减肥还是需要有持之以恒的精神才可以的。建议,对于这种情况,一定注意不能过度节食,可以增加运动量,在饮食上注意少吃主食,多吃水果蔬菜。