问题分析:锻炼要循序渐进,不可操之过急,刚开始的时候会出现肌肉酸痛等情况是正常的,要坚持。应该养成良好的饮食生活习惯,饮食营养均衡,搭配合理,避免烟酒熬夜劳累受凉,规律作息,保持良好的心态,避免压力过大,适当的活动锻炼,长期坚持,改善体质,逐渐的提高机体的免疫力,减少不适的出现。
问题分析:患者需要改善体型,就需要加强运动,才能改善你的肌肉弹性。建议每日一小时有氧运动,关键是坚持,才能改善你的体型,循序渐进进行,避免肌肉损伤。以上是对“瘦人能练肌肉吗。。。。。。。。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你所说的情况对于锻炼自身的肌肉有相应的效果,考虑可以锻炼,注意运动适度现在的情况建议每天坚持锻炼,平撑双杠也可以锻炼,注意不要负重,注意营养补充
问题分析:你好长期锻炼和加强营养对于肌肉练成是比较有帮助的。俯卧撑和仰卧起坐对于手臂肌肉力量有帮助,仰卧起坐比较加强腹部肌肉。可以多吃些高蛋白的食物。