问题分析：1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
问题分析：根据您说的情况：想通过饮食做到最快的减肥方法！1.三餐要规律2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡4.塑魅婷——按摩减肥，植物萃取，减肥让您做到更专业！祝您健康
问题分析：你好，想减肥的话，建议选择富含纤维素食物，如芹菜，菠菜，韭菜，白菜，油菜，及苦瓜，冬瓜，苦菜等。运动选择慢跑，仰卧起坐，俯卧撑等。以上是对“吃什么蔬菜减肥最快，求问”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：没有什么蔬菜减肥最快。减肥主要是要做有氧运动消耗脂肪和消耗能量。建议你要坚持散步，慢跑，做健身运动，打太极等一些有氧运动同时用荷叶代茶饮。
