我大腿和肚子上的肉肉很多我想减肥怎么办

问题分析：你好，具体建议如下：1，饭后站立半小时很多人都有个习惯，就是一吃完饭就立马坐下甚至是躺下，小编觉得，这就是下半身肥胖的元凶。饭后站立半个小时是个很好的习惯，最好是收腹站，长时间坚持，你就会发现自己的小肚腩在不知不觉中消失了。2，空中踩车躺在床上，双脚抬起，双手抱头，微微仰起，然后开始做踩自行车的动作，一开始做的时候双腿会很酸痛，大家可以根据自身情况来增减次数。空中踩车这个动作不仅可以锻炼腹部肌肉，同时也能很好地燃烧腿部肌肉，有着很好地瘦腿效果。3，多喝柠檬水很多女生都是吃货，尤其是爱吃烧烤等油炸食品，加上不爱运动，油脂就日复一日地堆积。柠檬水有着很好的去油作用，平时可以买柠檬来切片放在冰箱冷藏，吃完油腻食物泡一杯柠檬水。另外，多喝酸奶和蔬菜也有很好的去油功效。

问题分析：身体偏胖的原因有，一是长期不合理的饮食，长期摄入高热量和高脂肪的食物，二是由于生活水平提高了，长期不运动或者运动量减少；三是有遗传因素，先天性肥胖；四是由于某种病症引起的身体肥胖等。一是通过高强度的运动来减肥，最好是多做腹部运动，比如仰卧起坐，呼啦圈等，当然要配合合理的饮食，多吃蔬菜和水果，尽量避免吃高热量和高脂肪的食物；二是建议可以通过无副作用的减肥产品来减肥，比如左旋肉碱配合可可粉等。希望你减肥成功！

问题分析：你好，一般减肥的话可以通过有氧运动和饮食控制的方法进行的，你可以多运动的，比如瑜伽，游泳，骑自行车，慢跑等都是可以的。在平时可以控制饮食，尽量少吃油腻的食物，在晚上尽量少吃，在平时可以多吃些新鲜的水果蔬菜就可以的，一般需要长期坚持才会有效果的。以上是对“我大腿和肚子上的肉肉很多我想减肥怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：根据资料分析，减肥是一个比较复杂和困难的过程，并没有特殊有效，不复发的好办法，建议合理膳食，适当运动，必要时可以正规医院内分泌科就诊，排除内分泌原因引起的肥胖。以上是对“我大腿和肚子上的肉肉很多我想减肥怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：主要还是你生活习惯不良导致的。尤其要注意，刚吃完饭不要一直坐着，或者是直接躺下，那样最容易在你所说的部位发胖了。建议了多散散步。平时，有时间的时候可以跑跑步，这对身体也是有好处的。

问题分析：大腿肚子上的肉多，想要快速减肥！你好，减肥最好的方式就是多做运动，早晚的时候多跑跑步，还有就是要合理的饮食，少吃高脂肪高热量的食物！还有就是要持之以恒，坚持不懈！祝减肥成功！

问题分析：你好，减肥最主要的还是通过运动和饮食进行，不宜随便服用减肥药以免对身体不利。建议饮食方面少吃肉，适当多吃蔬菜水果，制定一个健身计划然后坚持下去，冬天减肥比较痛苦一些。

问题分析：你好，建议养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时按量吃，饭菜荤素搭配均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥肯定是必不可少的，运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法。

问题分析：你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果

问题分析：你好，根据你的描述的情况，如果减肥瘦身，我建议可以运动加控制饮食比较好，不建议用药物控制减肥瘦身，必要时可以用针灸推拿埋线等中医方法比较好的！