问题分析：减肥首先应控制饮食，减少脂肪摄入，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。长期光吃青菜易导致营养不良引发健康问题。必要时可在医生指导制订饮食运动计划。
问题分析：你好，青春发育期，减肥的前提是要保证正常的生理需要，否则会给身体带来不利影响，看你的食谱营养达不到。你好，早上吃好，中午吃饱（中医养生讲究七分饱），晚饭吃少，鸡鱼肉蛋不是不吃而是少吃，做到营养均衡，多吃蔬菜水果，不吃油炸垃圾零食，不喝饮料，加上适当锻炼，不仅增强抵抗力且会有个好身材。
问题分析：你好，根据你的描述，每天控制主食的摄入量，尽量多吃一些蔬菜水果，这种情况是可以减肥的，建议你可以配合适当参加户外运动，建议你早餐可以进食营养早餐，午餐可以少吃，晚餐用蔬菜水果代替，坚持下去可以减肥。以上是对“我想减肥，天天吃青菜能瘦吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食，任何药物减肥都有副作用合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒以上是对“我想减肥，天天吃青菜能瘦吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
问题分析：您好，减肥可以通过合理饮食和适当锻炼的方法，同时要注意自己有没有便秘的情况。建议晚上不要吃面食，可以吃蔬菜水果，每天坚持锻炼40分钟以上，早上起床喝杯蜂蜜水润肠道，祝健康
问题分析：考虑超重，主要是摄食含脂肪的食物过多或是脂肪代谢紊乱引起体重超标，跟遗传有一定的关系。建议饮食均衡，可以多吃含纤维素丰富的食品如青菜，同时配合适量运动以促进体重的减轻。
问题分析：目前来讲，你正处于生长发育期，我建议你可以通过适当的运动来进行减肥，过度的节食有可能会影响你的生长发育，所以说，你这么吃一定是会瘦的，但是对你的身体健康是有危害的。
