怎样快速廋腿

问题分析：上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。以上是对“怎样快速廋腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，根据你的描述，女孩儿的转骨期，俗称拔节期，在11到十四五岁，可能由于喜欢体育运动，或者骨的生长痛等导致。建议多喝牛奶，坚持体育锻炼，保持良好的睡眠，才有利于身体的发育，18岁以后，体型才能固定。

问题分析：尽管散步走路是一个很好的体育锻炼形式，但是如果长期长距离的散步，也是有害的。建议你可以尝试一下其他运动方式，比如游泳和自行车。