问题分析：根据你所说的情况，要想健康的减肥，需要靠每天坚持锻炼和有效节制饮食。建议你每天早晚做仰卧起坐及其他运动。需要坚持的过程，不可能三天打鱼两天晒网的。饮食方面，吃饭不宜过饱，吃七分饱，再好的东西也不要贪吃，少吃面食及甜食，多吃蔬菜及水果。平时多饮水。管住嘴迈开腿，你就会达到你想要的目标。
问题分析：你好，根据你的描述，最健康的减肥方式就是少吃多锻炼，饮食清淡。辛辣刺激不吃，肥甘厚味不吃，面食少吃或不吃，晚上少吃或不吃，多吃蔬菜水果，多喝白开水，转呼啦圈，做瑜伽，仰卧起坐，增加体育锻炼。以上是对“怎样才能减掉肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减掉肚子上赘肉的办法。健康的减肥方法主要就是饮食控制，配合运动锻炼饮食上主要是多吃蔬菜和水果，少吃一些主食，坚持进行仰卧起坐或者进行跑步锻炼
