问题分析：想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系统对减肥有佳效。以上是对“怎么样才能减掉肚子上的脂肪请问有没有办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐，练习呼啦圈可以的.减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
问题分析：你好，减肥要运动结合饮食的调整改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质
问题分析：你好，看了您的描述，肚子上的脂肪较多，建议平时多做仰卧起坐。多做有氧运动，比如慢跑，游泳。每次至少40分钟。可以燃烧脂肪。饮食上低盐低脂，低糖。多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜。控制总热量的摄入。长期坚持可以有效减肥减肚腩。
问题分析：有氧运动是减肥的基础。是指在一特定的时间维持一定心率的长时间耐力性锻炼，例如跑步健身，就骑自行车，游泳，划船等。另外晚餐少吃也是必须的！
