问题分析:你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。做减肥操是有作用的,建议每次锻炼一小时。你好,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。还可以进行跳绳等等。
问题分析:你好,减肥操属于有氧运动,是比较好的减肥方式,只要你每天保证四十分钟有氧运动是可以减肥成功的。建议你注意控制饮食,多吃蔬菜水果,每天也可以跳绳,有助于减小腿。以上是对“郑多燕减肥操有用吗?一天做多长时间效果最”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好!请问您的年龄有多大岁数了么?您有多重,有无检查?建议您可以详细的描述了么,以便我能够很好的去帮助于您了么,建议您可以结合体育方面的锻炼和清淡饮食调理
问题分析:您好,这位女士,只有运动就是有效果的建议;注意身体的锻炼,合理的饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜