无氧运动为何不减肥？不同样消耗卡路里吗？

问题分析：你好，其实运动主要是分两种，一种是无氧运动主要包含跳绳，仰卧起坐，一种是有氧运动，主要包含游泳，跑步。通俗来讲，有氧运动只会减少身上的脂肪，去称的话，体重会减少，无氧运动，会增加你身体的肌肉含量，让你变紧实，看上去更好看。就是女性所说的身材好，所以有氧和无氧要交替进行，希望可以理解。

问题分析：仰卧起坐锻炼的主要是腹肌。经常作仰卧起坐锻炼腹肌会很发达，腹部脂肪有可能减少，但体重不会下降。以上是对“无氧运动为何不减肥？不同样消耗卡路里吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，减肥主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持建议多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，比如跑步跟打蓝球，都是不错的。再就是要有毅力和耐心

问题分析：可以饮食和运动相结合减肥。建议少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜水果，增加体育锻炼，有利于减肥。