问题分析:你好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心。有便秘平时应多喝水,多吃蔬菜水果,保持大便通畅,适当运动,不能久坐。每天晚上空腹喝一杯温开水冲服的蜂蜜水,早上空腹喝一杯白开水或淡盐水,可以预防便秘的发生。以上是对“贴肚脐减肥是否有副作用”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!