问题分析:你好,减肥需要控制饮食,运动瘦身,如仰卧起坐瘦腹部,跑步机骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,不要以口服药物为主。减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功,如运动减肥效果不明显,估计就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,祝你健康!
问题分析:你好,说到减肥,主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制,再加上坚持平时要食用一些低热量的食物,多摄入纤维素增加饱腹感,这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动,控制好体重。以上是对“怎样可以瘦小肚子和腰上的赘肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。
问题分析:你好!根据你说的情况,生小孩以后,容易营养过剩导致身体肥胖的。小腹和腰部的脂肪减起来会比较困难的,建议你多加强腰腹部运动,也可以局部拔罐减脂。
问题分析:肚子腰部的赘肉多,是因为久坐,宿便多,不爱运动,暴饮暴食引起的,建议您不久坐,多运动,慢跑,快走可以减少腰臀部的赘肉。做仰卧起坐,平板支撑也可以。
问题分析:如果你想减肥的话,建议你每天做仰卧起坐最好你好,平时注意少吃油腻食物,适当的锻炼身体,祝你健康