问题分析:你好, 减肥的目的,首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行。不建议吃减肥药,最好少食多运动减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,禁止吃零食,饿了多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持以上是对“怎样减肥又快又健康?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,最好的减肥办法是运动和饮食相结合,不要依赖减肥药,很难有真正的效果的。建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼,另外,饭后快步走,也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物,多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等,对您的情况是有很大的帮助的。
问题分析:你好,上述情况,两个月的时间,减肥20斤,属于比较厉害的,属于减肥健康的方法。建议你增加保健,日常生活中避免吃辛辣刺激的食物,避免感染因素,根据医生的嘱咐定期去医院做复查。
问题分析:首先就应该积极控制饮食较好的,低盐低脂饮食,注意多运动,提同时建议晚饭后还是可以进行有氧运动的,建议应该配合多吃新鲜的顺产水果,但是应该避免着凉的
问题分析:您好,您这种情况最好还是一点一点减肥,不可能有快的,快的会反复快。建议您最好还是加强对锻炼,每天至少锻炼三十分钟以上,再配合,晚餐少吃一些的。
问题分析:减肥的话需要长期的过程,可以不要油腻及高脂肪的饮食,多吃水果蔬菜适量运动,晚餐不要太多,配合适量的运动看看怎么样的,需要坚持