问题分析:您好先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,定时排便,可以坚持快走,慢跑,少吃多动,也可以在学校跳绳,打球等有氧运动,少吃零食,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食,荤素多样,粗细搭配,营养丰富,还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持就会有一个健康的身材。
问题分析:你好,根据你上面的描述,体重确实有些偏重。。。。。你好,现在身高多少,父母体型偏胖吗,这种情况建议控制饮食,不要暴饮暴食,尤其晚上睡觉前,不要食用膨化油腻食品。 以上是对“怎样在学校减肥,请医生帮忙订一个减肥方案”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好患者根据您的描述,考虑您是身体脾胃湿热导致一系列症状。您好患者根据您的描述,建议注意休息保暖,低脂低糖饮食,适量运动,配合针灸推拿治疗。