我每天晚上都打2小时的羽毛球可以减吗效果

问题分析：想要健康减肥，就是在不影响身体健康的情况下，减少热量的摄入和增加运动量，以达到减肥的目的，所以羽毛球作为一种高体力的运动，是有减肥的效果的。建议你尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！ 以上是对“我每天晚上都打2小时的羽毛球可以减吗效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：一般来说减肥最科学的方法就是运动。坚持正确的运动方法是会减肥的建议不要打羽毛球，如果习惯用一只手，长时间容易造成两个手臂不一样粗，而且打羽毛球的过程中需要快速的跑，长期的这种强度大的运动，很容易练成肌肉型。建议可做些拉伸运动，散步慢跑等，还可以瘦小腹

问题分析：你好，运动是比较好的减肥方法，活动得到出汗才能有减肥效果平时你也得适当注意控制饮食，尽量少吃油腻及甜食，这样结合才能减肥比较快

问题分析：你好，减肥是有一定效果的，不过首先必须要从饮食上做出改变，也是一定要低盐低脂饮食，其次要保证六分饱，多吃蔬菜和水果，不要吃过度油腻的食物。