问题分析：您好，这个可以的，燕麦属于五谷杂粮，含脂肪那些少蛋白质维生素多。水果也一样富含维生素比较多，含脂肪胆固醇那些非常少，所以可以服用，有益于健康的。以上是对“刚开始减肥……减肥晚餐可以吃燕麦加点水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，这样的情况下适当的粗粮。少吃米饭类还是有利健康的。而且燕麦片对降低胆固醇也有好处的。你的情况积极锻炼是很好的。当然。建议优质蛋白要适当补充。如晚上你可以用牛奶泡燕麦片。别节食。吃的也不要太多。坚持下去。不要太关注体重变化。
问题分析：你好！根据你的描述，可以吃，但是不要过度节食，那样会造成营养不良。建议你一日三餐可以减少饭量，多吃点清淡饮食，多吃水果，但是也要注意营养均衡，同时加强身体锻炼，早睡早起，不要睡懒觉！
问题分析：你好，根据你的描述，这样可以的，减肥就是需要运动和低热量饮食的。建议晚餐控制在六点以前吃，运动后不要再吃东西了，只需补充水分就可以了。运动要坚持，可以选择快走或慢跑。
问题分析：一般情况下，如果早餐中餐都吃好的话，晚饭可以这么吃，一般效果不错。规律起居饮食，积极适当运动，调节情绪，疏导心理压力。少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激。
问题分析：可以的，，但不能多吃，任何的减肥都需要三餐都吃的，只要三餐都营养均衡，少吃油腻油炸饮食，尽量吃清淡饮食，，多运动，一定可以减下来的
