每天晚上吃红薯玉米，有什么好处吗？

问题分析：你好，紫薯、玉米都属于粗粮，里面含有丰富的纤维素，可以润肠通便。经常吃粗粮，可以预防便秘。紫薯里面含糖量高，最好不要晚上吃，特别是睡前吃，否则有可能会导致胃部不适和发胖。以上是对“每天晚上吃红薯玉米，有什么好处吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素，玉米是谷薯类食物，属于杂粮，营养成分以淀粉为主，主要提供碳水化合物，含有少量蛋白质和脂肪，玉米油就是从玉米中提取，您晚上吃容易发胖

问题分析：您好，通过您描述的情况是有好处的，这些都是属于粗纤维的食物，有利于肠道的消化的据不完全统计过，这两种食物是有抗癌的作用的，也就是可以预防癌症，尤其是肠道癌

问题分析：你好，吃什么担心都是不建议天天去吃的，那肯定是不好的紫薯和玉米都市主食，所以吃的时候要减少主食的量，另外要搭配一些蔬菜水果、牛奶之类的一起吃

问题分析：结合你提供的食谱，很有营养，又不易长肉的，可以搭配食用。红薯属于粗粮会增加胃肠蠕动，加快机体代谢有一定的减肥功效，但是不宜长期食用。

问题分析：你好，从你介绍的情况来分析，一般来说晚上11点左右，最好不要吃红薯，吃红薯应该中餐吃或者晚餐吃都可以，但不要当夜宵来吃，玉米可以吃。