问题分析:你好,每天都要做有氧运动.每天半小时的快跑和有氧运动,关键是坚持,但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.以上是对“13岁女孩怎么减肥,又不影响长高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,如果你想要减肥并且还想要长高的话,建议你平时注意多运动,你可以多做做弹跳类的运动,比如打篮球、跳绳等,最好每天坚持四十分钟运动时间,这样减肥效果比较好。另外,你平时注意少吃高热量食物,但是不要过度节食,你可以少食多餐,晚餐尽量少吃些,你可以适当多吃些含蛋白质丰富的食物,能够帮助你长高。
问题分析:增高和减肥最有效的办法还是运动为主,饮食为辅,千万不要依赖减肥药和节食,这些效果都是不能肯定的。晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段,坚持下来,效果不错,平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
问题分析:您好,肥胖和饮食结构不合理以及缺乏运动造成的。建议您,以后注意避免高脂肪,高热量食物,注意避免在晚上吃太多东西,适量运动。以上是对“13岁女孩怎么减肥,又不影响长高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好,13岁孩子正处于生长发育期,想减肥建议多吃新鲜的我蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,晚餐要少吃,坚持运动,少吃高糖高脂高盐的食物。晚餐少吃,饿了可以吃点黄瓜替代,一定不要喝饮料
问题分析:你好,你的这个就是由于大量的能量积累导致的。大量的能量积累就是会出现肥胖的,你还是要不断的锻炼,首先是对你的体质好,其次也对你的肥胖有很大的帮助。
问题分析:你好,减肥的时候还是需要减少进食量的。你可以去当地医院针灸减肥,不影响身体,减肥效果也是比较好的。