都说有氧运动能减肥，有氧运动是什么意思？

问题分析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。1。长跑，长距离游泳，网球，羽毛球等属于有氧运动。2。举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的，运动时间不长，人体吸入的氧气不能满足需求的称为非有氧运动解释如上。运动锻炼或减肥需要的强度为中等强度或以上，时间最好在30分钟以上，还要持之以恒地锻炼，这样才能有明显的效果

问题分析：你好，人们在运动的时候伴随有有氧运动和无氧运动。就如快跑，人体需要的氧气大于吸入的，所以有无氧呼吸，跑完后小腿酸痛就是无氧呼吸产生的乳酸引起的。有氧运动是指在人在氧气充足的条件下进行体育运动，即人体吸入的氧气和人体需要的氧气达到平衡状态。典型的有氧运动是慢跑。 以上是对“都说有氧运动能减肥，有氧运动是什么意思？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操，篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长 以上是对“都说有氧运动能减肥，有氧运动是什么意思？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动祝你健康

问题分析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。减肥贵在坚持

问题分析：有氧运动就是指在锻炼或者运动中，身体一直处于氧充足的状态，就是指供大于求，这种情况下人体消耗的是脂肪组织，否则消耗的就是肌肉和肝脏内的糖原，对脂肪的消耗很少！有氧运动说白了就是指强度不大的运动，比如慢跑或者快走，既能锻炼也不会出现运动完酸痛的感觉！

问题分析：您好，很高兴为您解答，您现在身体肥胖，您想通过运动进行减肥，适量的有氧运动，控制饮食，会有效果的建议您在以后的生活中可以跑跑步，跳跳绳等，都属于有氧运动，平日里的多吃一些水果，蔬菜等食物，少吃肉类食物，祝您健康

问题分析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、打羽毛球、做瑜伽、登山等都属于有氧运动。运动强度在最大心率（220—年龄）的60％—80％之间的运动。

问题分析：有氧运动比如慢跑或者是快步走，就是运动只要是能够让细胞别缺氧，别产生乳酸，肌肉别感到酸痛就可以的跳绳，慢跑等等都是有氧运动，如果跑的太快了容易长肌肉，瑜伽运动也是有氧运动