问题分析：是的。很有效。人体一般正常代谢一天是2000－2500千卡的热量，通常我们晚饭会吃800千卡左右。一个苹果的热量是50千卡，即使你晚饭吃4个，那你也少摄取了600千卡的热量。 晚上吃苹果减肥有这个说法，其原理是：苹果中有一种特有的果胶，它吸水后会膨胀，从而减少人的进食量，达到减肥的目的。你如果想通过苹果减肥，最好再来一杯水。我觉得想减肥应该锻炼，这才是健康科学的方法，怎么也不应该不吃饭哪！运动加上合理的饮食才是减肥之道，再告诉你一个小窍门，多吃一些含第七纤维素多的果疏，比如芹菜中，第七纤维素就是嚼到最后嚼不动的那些定西，它的原理和苹果差不多啦！ 饭最好还是要正常吃的，但是可以每天坚持吃苹果，做些运动，不要节食哦！一日三餐正常吃，加上苹果和运动，是最好的减肥方法了。
问题分析：这个是没有根据的，你想减肥的话，必须是要饮食跟运动一起的，不要盲目的只吃苹果…最好的减肥法就是早上多吃，中午吃7成饱，晚上少吃，以后就不要吃零食了，还有运动，每天锻炼一个小时…以上是对“晚饭不吃，只吃苹果，能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：能的，晚上不吃饭，只吃水果会减肥的，我试过的，但会饿的，但不能吃的晚上最好6点之前晚饭吃好，之后不能吃任何食物，多喝水，多水吃水果和蔬菜等，必要时可以锻炼以上是对“晚饭不吃，只吃苹果，能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好！不是这样就能减肥的。想减肥的话，晚饭不能只吃苹果，必须要吃营养搭配比较适合的饭菜。建议您饮食方面一日三餐要正常，多吃青菜和水果，在再加上适当的锻炼，就一定能达到减肥的效果，而只单单吃平苹果不吃饭，时间长了很引起胃炎的。
问题分析：亲，根据您的描述，是可以的，苹果可以帮助人体有效减少摄入热量，排出体内废气，净化血液，吃苹果会有饱腹感，可以减少食物的摄入建议平时要控制食量，不要多吃，但一日三餐必须吃，热量高的少吃，多吃蔬菜水果，平时要多运动
问题分析：病情分析，你好，你所咨询的情况是想要减肥。建议的话呢，适当控制的饮食，然后的运动，就可以减肥了，晚餐只吃苹果，不吃饭的话，容易导致这个低血糖和营养不均衡，建议还是通过运动加饮食控制来减肥比较好，希望能帮助到你。
问题分析：您好，晚饭只吃苹果是可以减肥的，但是长期下来，会对胃造成伤害，只吃苹果比较硬容易刺激胃肠道建议您晚饭可以少吃一些但不要不吃，配合运动，只有健康的减肥方法，才安全不伤身体。而且不容易反弹
问题分析：不吃晚饭，不吃苹果减肥我觉得不太靠谱，因为人是铁饭是钢，从营养搭配讲饭菜中含有各种营养成分，定时吃饭营养不缺乏，你不吃晚饭只吃苹果一方面营养跟不上，另外一方面长期饥饿容易引起疾病
问题分析：晚餐只吃苹果,,这种方法可以执行.建议还是要多多运动,
