问题分析：这个肯定是有效的，因为这个属于带氧运动，能够帮助你减肥的，还有就是，要注意一下平时的饮食，控制饮食想减肥，是需要运动，以及饮食一起控制的，还有就是，你要注意一下，不要一下子运动太厉害，以免造成不适，适当按摩舒缓以上是对“每天晚上骑单车能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：骑自行车是一个有氧运动，对减肥肯定有帮助，另外需要注意合理化饮食，一般运动以后，能量能量消耗，就会出现饥饿感，所以不要暴饮暴食，适当控制饮食的量，特别是含糖高的食物，结合这种骑自行车的锻炼，就可以达到减肥的目的，贵在坚持
问题分析：你好，您这种情况如果在控制饮食的情况下。坚持下去。一定能减肥的。建议您平时控制饮食，合理营养。每天坚持下去锻炼。肯定会达到目的成功的。不会有坏处的。
问题分析：减肥的主要办法主要是饮食上进行控制，配合运动锻炼，这种情况骑单车会起到很好的减肥效果，但是一定要注意，也要控制好饮食，尽量少吃主食
