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晚上一般吃什么夜宵不会长胖呢？

晚上一般吃什么夜宵不会长胖呢?？
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问题分析：您好！没有不胖的食品。但是你可以选择一些低热量易饱的食物，比如燕麦粥，水果(包括香蕉等高热量水果).也可以喝些牛奶，不仅有助于睡眠，而且对人的身体也是很好。再适当配合吃些全麦面包之类的，有助于钙质的吸收。

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问题分析：晚上尽量少吃夜宵，尤其是临睡前1小时就不要吃东西了，这样可以让胃自然休息。如果非要吃，可以吃点水果，既补充了身体必须的维生素，还不容易发胖。

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想要减肥选择水果就应该选择含糖量低的，比如火龙果，李子、蓝莓、圣女果等。想要减肥选择水果就应该选择含糖量低的，而且应该适量的吃，多吃也是会导致肥胖的。火龙果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，排出毒素。苹果的热量低，而且含有丰富的果酸，可以促进脂肪分解。菠萝含有蛋白质分解酶，有助于消化，健脾消食。想要不长胖，除了注意饮食，还应该迈开腿，通过锻炼减肥才是对身体有益的。
减肥夜宵可以吃什么
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减肥期间是不可以吃夜宵的，如果吃夜宵就增加了机体的摄入量，是会影响到减肥的效果的。减肥期间如果晚上饿了，可以喝一杯酸奶或者是吃一个苹果，黄瓜，西红柿等都是可以的，这些食物含糖量低，可以增加饱腹感。减肥期间饮食应该有规律，不要暴饮暴食，不可以吃零食以及含糖较高的食物。
晚餐吃什么好
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内科中日友好医院三级甲等
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