天天骑自行车腿反而变粗

问题分析：腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。快速力量性的锻炼，如短跑和举重主要是快肌纤维参加工作，可以使肌纤维的横断面增粗，肌肉群变得发达、粗壮这里为你示范“沙发操”，MM们在家也能轻松减肥。第一步：转腰动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。伸展部位：左右侧腰部肌肉。第二步：侧腰动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。伸展部位：左右侧腰。第三步：提臀缩腹动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次伸展部位：前复和臀部肌肉第四步：伸背动作重点：双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次伸展部位：背部肌群

问题分析：您好，骑自行车并不一定能瘦腿。运动自然是减肥最有效的办法，但是骑自行车在减肥的同时也锻炼了腿部肌肉。这样腿虽然不瘦但是很健康，是另一种美。同时在您这个年龄，也正好在发育长肉的年龄阶段，建议平时少吃油炸品，零食。

问题分析：您好：骑自行车可以锻炼大腿和小腿的肌肉，经常的骑自行车腿部的肌肉受到锻炼出现肥大（正常的），所以是比较粗的。建议：至于腿部的训练，骑自行车可以减掉腿部多于的脂肪，但是同时也增加了肌肉的锻炼！

问题分析：你好，骑自行车是锻炼腿部力量。运动量小的话没有效果，你可以换个方式锻炼。以上是对“天天骑自行车腿反而变粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：自行车就骑那么一会，达不到减肥的目的，还要平时锻炼身体，多运动，减少入量。上学的时候每天都是以坐着为主，脂肪囤积于臀部与大腿处。建议多活动。

问题分析：天天骑车可能会是肌肉变大，看起来腿会比以前粗走路，慢走，可以比骑自行车减肥效果更加明显，建议不用此法减肥