问题分析：您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。
问题分析：你好，单纯这样的一个方式减肥是不靠谱的。建议别太相信为好的。主要减肥建议还是踏踏实实的多锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间。建议是健身锻炼尤其一些抗阻训练为好。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。以上是对“药包敷肚脐减肥减的是水份还是脂肪真的要效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥最好是运动和控制饮食并且要持之以恒。建议每天坚持锻炼，慢跑、快走、游泳、打羽毛球等，每次30-40分钟以上，以微微出汗为宜。三餐不要过饱，尤其中晚餐，在吃东西时需要细嚼慢咽，清淡饮食，低糖低盐低脂饮食，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维，以瘦肉和植物蛋白为主。
问题分析：你好，肯定是水分的，所以是不建议用的，最好是朵运动的饮食上面不要吃大鱼大肉，不要暴饮暴食，一定要食物多样，多吃新鲜的蔬菜水果等碱性食物
