睡觉消耗的能量和不睡觉消耗的能量那个大？

问题分析：你好，这种说法是没有科学依据的，相反通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。当睡眠受到限制或低于8小时的时候，瘦素水平下降，但是饥饿激素水平上升，这些人的食欲也都成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望增长了45%。睡觉以指导身体把脂肪转化为能量以上是对“睡觉消耗的能量和不睡觉消耗的能量那个大？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，你的情况建议还是不要靠睡觉减少来减肥，否则是不利于身体健康的。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

问题分析：您好，睡觉消耗的能量少，所以能睡觉的人易长肉，想减肥，一要节食，二要多运动，不能依靠少睡觉减肥，一天最少要保持8个小时左右的睡眠。