问题分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.；、以上是对“我断食减肥二十八天减三十斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的你可以做运动来减肥的比如跑步呼啦圈等等运动项目祝你减肥成功.
问题分析：减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。一般可用中医减肥，主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重的减肥方法。
问题分析：你好，减肥最好三餐不要节食，这样对你的身体健康损伤非常大的。你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，尽量采取运动方式减肥，及增强了体质，也有效减肥了，只要坚持就会看到效果的。
问题分析：你好，根据您的情况来看，建议您健康合理减肥，平时每餐可以吃八分饱，另外注意饮食，要荤素搭配，营养均衡，不吃辛辣油腻，高热量的食物，多吃些水果，蔬菜，补充维生素，另外一定要多运动，多锻炼
问题分析：您好，减肥主要有运动减肥和适当的控制饮食，还要坚持应该多运动，比如跑步跳绳等，都是不错的。再就是要有毅力和耐心
