跳郑多燕的减肥操一天要跳多长时间那是不

问题分析：肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮减肥(2张)食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。一天跳减肥操一个小时至两个小时即可。多吃蔬菜水果参考一些书本自己订做一个减肥餐还有减肥计划会更好。多运动流汗吃蔬菜少吃高热量的物质

问题分析：你好，根据你的描述，减肥主要是靠节食与运动。所以肯定还是需要控制饮食的。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。

问题分析：你好！减肥需要长期坚持运动和饮食控制，每天可以根据自己的时间决定，可以跳半小时到一小时左右。建议，饮食上一定要控制，早饭必须吃，午饭吃八九分饱，晚饭少吃，多吃点含糖量低的水果。以上是对“跳郑多燕的减肥操一天要跳多长时间那是不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，很高兴为您服务。根据你的描述，你想减肥减肥的最好的办法是加强体育运动，同时适当的控制饮食，所以你在跳操的同时，一定要控制自己，不要吃太多，尤其是含碳水化合物高的食品以及含脂肪高的东西。以上是对“跳郑多燕的减肥操一天要跳多长时间那是不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。

问题分析：一般是半个小时，饮食上当然也要控制，晚上不要吃得过多，也不要吃垃圾食品。你好，运动半小时以上才会有减肥的效果，饮食上建议你少食多餐，粗纤维食物多吃。

问题分析：你好，如果你想减肥的话，要科学，一定要通过饮食加运动方法进行减肥，平时那低盐低脂饮食，避免吃辛辣油腻刺激性的食物，加强运动，锻炼身体。