问题分析:你好,健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食,增加运动,医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物,中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。保证三餐规律饮食,少吃高热量高脂肪食物,少吃零食,多吃蔬菜水果,7分饱,增加运动量,如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显,可以应用医学减肥法,具体方案根据患者的肥胖情况而定。
问题分析:你好!对于减肥来说,最健康的减肥方法就是运动减肥,节食和服用减肥药都不是最好的减肥措施,容易导致身体出现不健康的情况。可以控制饮食,少吃高热量的甜食。