物理减肥方法有哪些？

问题分析：原地跑,见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。上楼梯,见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可 强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。1.将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；2.身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。3.重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留4.数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。 说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

问题分析：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 3.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽4．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。5.常吃蔬果

问题分析：物理减肥就是利用电、热、震动等物理手段,促进皮下脂肪分解,达到减肥目的的方法。是目前比较流行、副作用较小的、受人们欢迎的减肥方法。产后女性都会发胖的很厉害的，这使很多女性失去以往的自信.喂乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。此时产妇从生活到饮食，从休养到锻炼，加以综合调理才能达到较为理想的水平。多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓、不仅是好的饮品和食物、更具有很强的排毒能力、可以促进皮肤角质的新陈代谢、让肌肤保持紧致而有弹性瘦脸是需要我们坚持的、用科学合理的方法瘦脸、千万不要相信一些偏方。以上是对“物理减肥方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：步行,见效点：腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。瑜珈 见效点：全身 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。跳舞、见效点：全身 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。跳绳、见效点：大腿、小腿 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

问题分析：晨操，见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法） 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 喝水，见效点：全身 我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

问题分析：对于物理减肥这个问题要引起重视，关于物理减肥这个问题为您解答如下：物理自然减肥法在调理肥胖中发挥着重要的作用。应用物理自然减肥法减肥，其机理主要是1、使需减肥部位的多余脂肪自我燃烧;2、根据中医理论，进行穴位刺激，调整人体的代谢功能和内分泌功能。常用的穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。多吃含高钾质的食物：钾质能够促进体内代谢功能、排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题、此外、高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果.

问题分析：肥胖对身体的损害是比较大的，得及时的进行调理的。注意减轻体重对身体的损害。现在的话主要是要注意控制好饮食，坚持进行体育锻炼，慢慢的就会改善的。运动是根本。以上是对“物理减肥方法有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。