问题分析：最重要的就是给自己制定一个减肥计划，之后有毅力的去坚持做。减肥不是一朝一夕就能做到的，贵在持之以恒。1食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.2注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的. 3多饮水.注 意保持规律的生活节奏.不要过于贪4可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。
问题分析：你好,你的情况可能是不良的饮食习惯和不爱运动导致.市面上的减肥药一般都会回弹的.建议改善体重的关键，主要方法：运动 最好是 现代体育 和传统体育 相结合的运动方式，每天一小时. 饮食：不用过度节食 不过肉类 油炸 要减少 蔬菜 水果比例要增加 不要吃零食 尤其是巧克力、冰淇淋等可以进行一段时间.针灸治疗.在生活习惯上：不要贪睡、养成合理的排便习惯.祝你早日康复
问题分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
问题分析：减肥是要慢慢减的,要在不伤害身体的前提下.首先,吃饭要有规律,不要暴饮暴食;其次,休息要有规律,尽量每晚十点之前睡觉,即中医所讲的子午觉：再就是,如果有时间每晚饭后四十分钟,慢步走半个小时,此时是燃烧脂肪最快的时候. 以上是对“有什么办法让脂肪快速燃烧,快速流汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥的话，一般有很多种方法，药物、饮食、运动等等不过最科学的话，还是考虑用运动及控制饮食（科学控制） 以上是对“有什么办法让脂肪快速燃烧,快速流汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：一般比较剧烈的运动。能在短时间内增加你的运动量。运动强度比较大比如游泳，跑步，打球，跳绳，爬楼梯都能迅速的燃烧脂肪，而且出汗量也比较大。在饮食上尽量。吃一些高蛋白的多维生素的食物要少油，少脂肪的食物。
问题分析：一切快速减肥的方法对身体都是有伤害的建议患者采用控制食量和加强运动的方法进行减肥，做到健康减肥身体是自己的，有些机能弄垮了以后就难以恢复了，年纪还小，不要急于求成
问题分析：针对网友的提问，详细分析病情，提出参我记得以前央视健康频道有做过减肥专题报道，上面的专家说有一款欧盟进口的爱娃减肥胶囊减肥效果比较理想。考性意见，回答一个问题，帮助一位网友！
问题分析：减肥最主要是自己要有决心，控制饮食，提高运动量，然后制定好方案一周减十斤未免太快，身体健康更重要，何况你正在生长发育期
问题分析：减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量
问题分析：无氧后有氧可以达到这种效果吃健身营养辅助品也可以
