问题分析：你好，根据你的描述，考虑你要正常规律饮食，晚餐少吃，再配合锻炼，能达到瘦身的目的，希望能帮到你。另外，火腿肠跟面包要少吃为好，可以多吃水果和蔬菜，多喝水，加强运动。又增强了体质又达到了健康的目的。以上是对“晚饭只吃苹果加晚上锻炼可以瘦吗！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥首先需要保证健康。可以节食。加强运动。效果很好坚持一段时间。效果很好。你目前的方法减肥效果很好。平时多吃新鲜蔬菜水果。。少吃面食。米饭。坚持每天运动一个小时以上。减肥效果显著。如果肚子大。大便干燥。肥胖减肥效果不好。可以吃中成药减肥。效果更好。没有副作用。
问题分析：您说的这种方式吃饭，很不正规，锻炼肯定是会瘦的，建议您正常吃饭吃菜，可以吃个八分饱平时多吃水果，多运动，多喝水，增强身体抵抗力，减肥不是吃的少，而是有规律的新陈代谢，祝健康以上是对“晚饭只吃苹果加晚上锻炼可以瘦吗！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，减肥不是一朝一夕的事情，需要持之以恒，坚持锻炼。减肥过程是一个多元化的过程，不能只通过节食来减肥，任何事情都是两面的，需要你配合锻炼，看你的饮食搭配，我觉得还是可以的，但是以不能感到饥饿为前提，因为只有吃饱身体才会健康，锻炼才能燃烧脂肪
问题分析：你好，根据你的描述这种方式，只要坚持能达到瘦身的效果，早餐火腿肠含添加剂太多，不要天天吃调整饮食结构，饮食要多样化，保证营养素全面，坚持参加锻炼，避免高热量，高蛋白，油炸油腻食物
问题分析：你好，根据你的描述你晚上只一个吃苹果在加锻炼，早饭和中午饭正常吃，这样肯定可以的。建议，你吃的东西需保证足够的营养才可以，你中午不要喝稀饭，没天蛋，奶要有，你很快就会瘦下来的。
问题分析：你好，根据你的描述，你现在18岁，正是长身体的时候，不需要减肥如果确实胖，超过正常体重，那你那种办法是可以的，早饭可以吃的好一点，晚饭不吃也可以的，另外要加强锻炼
问题分析：你好根据你描述的情况，建议晚饭再加一碗稀粥比较合适，因为不会有什么热量。如果晚饭只吃一个苹果的话量有点儿少，建议把苹果改成黄瓜或者是西红柿这样热量比较少。
问题分析：你好18岁的女生晚饭只吃苹果再加上锻炼，完全可以起到瘦身效果。根据你列的饮食食谱，坚持一段时间完全可以瘦下来同时要加强锻炼，尽量少吃高热量高脂肪的食物。
问题分析：看了你所描述的这种情况，这样的方式应该可以变瘦的。减肥尽量不要节食，早餐和午餐要吃好吃饱，晚上可以少吃点东西，最主要的是锻炼身体。
