上周六自行车活动，骑了10公里

问题分析：看到你说的这种情况，我觉得你就是运动过量而导致的，腰肌拧伤的问题。对这种情况的治疗和处理，我觉得你应该去医院做一个x线片的检查，检查清楚以后如果没有什么事情，那么就用中医的针灸针刺治疗和按摩治疗就会解决问题。以上是对“上周六自行车活动，骑了10公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：根据你的描述，上周末大量的活动，第二天下午感觉腰部向后弯的时候有一个点压迫性的疼痛。这种情况你可以继续保守观察，如果症状有持续性加重的情况，可以去医院进行腰椎的ct或者核磁共振检查

问题分析：您好，一般的考虑是着凉风寒湿痹证引起的症状，平时注意个人的保暖，不可以着凉，口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理，配合针灸拔火罐的方法治疗。