问题分析：药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.可以采取运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
问题分析：你好，减肥不建议吃药减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈以上是对“怎么样减肥才最有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，一个人的胖瘦与遗传及营养有关。正常人的标准体重（kg）=身高（cm）~105。上下浮动10%为正常范围。如果你的体重却是超重，建议你低脂，清淡饮食，忌甜食忌零食，再加上运动。体重慢慢就会降下来，不要吃减肥药，是药就有副作用。胖点，瘦点不要紧，健康就行。
问题分析：你好，这个最好是通过运动来减肥，，建议平时最好是多做点有氧运动，少吃点高脂肪的食物，这样长时间的坚持就会好的
