首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

男人做什么运动可以瘦身?

我是做业务的,所以经常出去吃饭喝酒应酬,久而久之我的啤酒肚就出来了,人也比以前胖了许多,我想瘦身,但不知道怎么瘦身,我平常还是比较喜欢运动的,所以想问问做哪些运动可以瘦身。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
驻站医生20 极速问诊

问题分析:傍晚时分,晚餐之前2小时,积累了一天的食物逞还没有转化为能量的时候就要运动消耗掉它.同时也能得到体质的改变,(变实紧有弹性)运动40分以上才能真正消耗能量达到减肥的功效!晚餐尽量少吃到不吃就更容易见到效果了.祝安康以上是对“男人做什么运动可以瘦身?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

驻站医生18 极速问诊

问题分析:减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

驻站医生26 极速问诊

问题分析:你好,你可能是由于生活习惯和饮食习惯不好导致的肥胖的,建议你尽量控制饮食的,不能肥胖容易导致三高的。建议你平时可以多跑步,多打篮球,羽毛球。多爬山。多散步。尽量不要熬夜,不要抽烟喝酒的。饮食清淡点的。

驻站医生8 极速问诊

问题分析:你说的这种情况可以通过运动来改善,但是如果你从事这个行业的话,运动的可能性并不大,所以改善的效果也是非常差的。如果你每天能够发出两个小时的时间做运动的话,比如体能的训练,力量的训练,是可以改善的。

驻站医生30 极速问诊

问题分析:你好,进行有效的锻炼。为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。

驻站医生21 极速问诊

问题分析:你好,根据你询问的内容来看,你的关键问题在于饮食控制。运动对于瘦身当然非常重要,但也要配合合理的饮食,规律的生活作息时间,不熬夜这样才能水到渠成。

展开全部
相关推荐
产后多久可以穿瘦身裤
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
将鱼清洗干净。姜洗净切片,葱剥好切段,炒锅上火烧热放油,把鱼煎黄。加入开水淹没鲫鱼,大火烧沸,改用小火煲待鱼汤变为乳白色,加枸杞、少许盐即可。顺产在产后7天左右就可以穿瘦身衣的。剖腹产在月子结束之后穿瘦身衣。
喝白醋7天瘦肚子真的会瘦身吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
喝白醋会瘦身,白醋可以刺激消化液分泌,利于食物消化与吸收。促进人体新陈代谢,增加肠胃蠕动,分解体内脂肪,降低胆固醇,达到减肥的作用。但是不可一次摄入过多,白醋中的醋酸容易对胃肠道产生刺激,引起胃肠道损伤,破坏体内酸碱平衡。
精油可以瘦身吗
王晓彦主任医师
皮肤科北京天坛医院三级甲等
精油通常不可以瘦身,可以通过其他的方法进行减肥。精油通常可以直接涂抹在皮肤的表面,并适当的进行按摩,能够加快身体的血液循环,对身体会有一定的好处,但是减肥的效果并不是特别的明确,因此最好不要使用。身体肥胖一般是由于不良的饮食习惯所引起的,可以通过激光溶脂的方法进行减肥,通常是利用激光的光热效应,作用于皮肤脂肪层能够将脂肪液化,液化的脂肪会随着身体的代谢排出体外,从而达到比较好的减肥效果,减肥期间还要注意控制饮食。
剖腹产后多久可以运动瘦身
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
通常来说,剖腹产后三个月左右可以运动瘦身,具体分析如下:剖宫产满月之后可以进行少量的锻炼,等身体的恢复之后,可以适当的增加锻炼的项目。如果想要减肥,最好在三个月之后开始。由于子宫内的脏器韧带,过度拉伸的肌肉需要一个时间来恢复,需要三个月的时间,才能恢复到妊娠前的状态。在进行减肥前,要先到医院进行体检,由医生进行评估,以确定是否可以进行减肥锻炼。尤其是在剖宫产的时候,如果伤口下面的组织比较硬,弹性也比较差,就不能进行腹肌运动,但可以进行肢体的肌肉训练。
塑身衣真的可以瘦身吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
穿塑身衣不会减肥,不会使身体变瘦,因为应用塑身衣无法改变脂肪的分布,无法消耗脂肪,只能在外形上让身材曲线达到理想的效果。塑身衣无法从根本上达到减肥的目的,应用时间过长,还会影响血液循环,非常不利于舒适、健康的生活。
坐月子能运动瘦身吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
坐月子最好不要进行运动瘦身。坐月子期间,女性的身体较为虚弱,身体抵抗力较差。如果还要进行运动减肥,可能会导致身体过度虚弱,出现营养不良的情况,不利于产后身体恢复。如果想要运动的话,可以在坐完月子之后运动。在月子期间是身体休养和恢复的阶段,不能进行高强度的运动,建议在室内散步。这些运动不仅能起到瘦身的效果,还能增强体质,增强身体新陈代谢,不会给身体增加太多负担。
吃辣的食物可以瘦身的吗
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
吃辣的食物对瘦身有一定的帮助,吃辣的食物可以刺激机体产热出汗,促进能量消耗,有助于减肥,但是吃辣过多,容易引起上火的。想要减肥首先应该控制饮食,要保持每餐七分饱,特别是晚餐,晚餐尽量以水果为主,如果要吃饭,尽量减少主食的摄入,增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜,肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主,除了饮食之外,还要适当的进行运动,比如慢跑或者室内瑜伽,都能够帮助消耗体内多余的脂肪。通过节制饮食和适当运动,就能够消耗多余的脂肪,加速新陈代谢。
七日瘦身汤怎么样
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
七日瘦身汤虽然有一定的减肥效果,但是具体的效果要因人而异。具体分析如下:七日瘦身汤主要是由洋葱、青椒、芹菜、西红柿、卷白菜等食材熬制而成的汤品,通过控制热量的摄入,减少脂肪的沉积,可以起到一定的减肥效果。但是每位患者的身体情况不一样,采用七日瘦身汤减肥的效果可能会不同,不能一概而论。此外,患者还可以通过运动、推拿、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式,将体内多余的脂肪抽吸出来,从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。
瘦身机抖抖机的危害
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
使用抖抖机减肥,虽然具有一定的效果,但是身体内的脂肪消耗过快,体能消耗过快,会损伤身体健康,使得人体的免疫系统低下。抖抖机减肥是通过抖动肌肉让身体的脂肪燃烧,这是一种被动性的运动,没有被身体准备和接受,容易造成骨骼肌肉的损伤。强烈的抖动会让内脏一起受到震动,造成一定的伤害,规范使用抖抖机,频率不要过大,使用抖抖机之前十分钟不要喝水,避免过饥或者过饱,半小时为宜。
瘦身霜真的有用吗
聂小娟副主任医师
皮肤科山东省立医院三级甲等
一般来说,瘦身霜有一定的瘦身作用,但具体效果因人而异,可能存在一定的差异性。具体分析如下:瘦身霜主要是通过燃烧脂肪的物质促进皮下脂肪燃烧,进而达到减肥瘦身的目的。通常瘦身霜有一定的瘦身作用,可以用于辅助减肥,但是每个人的体质、耐药情况等不同,具体的瘦身效果也就因人而异,可能存在一定的差异性,进而建议患者在医生的指导下合理的使用瘦身霜。此外,患者日常应该合理饮食,避免进食炸鸡、肥肉等高热量的食物,以免影响瘦身效果。
常见科室