问题分析:您好,建议多运动增加食欲,饮食方面少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4-5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。生活习惯方面要保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期,也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期,保证睡眠很重要。睡前可以喝一杯温牛奶、热水泡脚有助于睡眠。
问题分析:你好,很多人误以为瘦人就要大吃大喝这样才可以长胖。其实这样有些时候尤其是喜欢吃油腻的食物的情况下反而影响健康的。瘦人要增肥主要还是注意补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉,配合适当的尤其是增肌的器械运动来帮助增肌增重,少量多餐的形式为好。如果练习效果也不好建议是注意检查下是否有胃肠疾病影响消化吸收的。其次建议是检查下是否有甲状腺功能异常、血糖异常、感染疾病如结核等情况的。
问题分析:你好,你的情况多考虑是属于脾胃虚弱消化吸收功能紊乱引起的,也可能和遗传因素有关系。平时注意多吃一些富含蛋白质的食物,避免熬夜,避免劳累,一般顺其自然就可以不必过于强求。希望能够帮到你以上是对“为什么有些瘦人怎么吃都吃不胖,这是不是正”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,消化系统出现功能障碍,吃进去的东西无法正常消化吸收或消化吸收能力较弱,父母胖的人的肥胖几率也大,子女从父母得到遗传基因很关键。爱运动的人体内肌肉含量高,基础代谢率高,消耗能量多,另外精神压力,睡眠都是有一定关系的。所以建议你找找原因,对症处理。
问题分析:你好,只要是体重指数正常就可以了。出现这种情况是由于个人体质不同导致的表现。以上是对“为什么有些瘦人怎么吃都吃不胖,这是不是正”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,是否长胖取决于热量的摄入与遗传。易胖体质也可能与遗传有关。向您描述的情况,吃的多,但是热量摄入也是有限的,再加上运动消耗,不长胖也是正常的。希望可以帮助到您!
问题分析:这个是有可能是本身消耗的能量比较多,也有可能是其他原因,比如是因为有吸收不良等原因导致的建议注意饮食营养均衡,可以增强运动,是可以促进脂肪代谢的
问题分析:您好,这样的情况也是不很正常的。是消化功能不好引起的,可以服用益生菌来调理肠胃功能。