黄豆的热量高吗，干炒的那种（泄豆），玉米

瓜子热量高。瓜子是一种坚果，作为坚果跟其它的食物，比如主食、蔬菜、水果、肉类相比，坚果的热量的确是很高的。瓜子的热量是每100g有将近600千卡左右的热量。板栗的营养价值比较丰富，除了大量的淀粉以外还含有蛋白质、氨基酸、维生素b族和维生素c，能够促进新陈代谢，并且能够营养神经，改善失眠多梦的状态，每100克生板栗之中含有200大卡以上的热量。因此瓜子的热量高。建议平时注意饮食习惯，适当的食用，吃多了容易引发肥胖现象，多吃蔬菜和水果，参加体育锻炼，促进胃肠消化。

肠粉跟米饭热量相比，米饭热量相对会高一点。肠粉所含有的热量其实是非常低的，主要是使用一些面粉跟鸡蛋制作，食用之后会增强饱腹感，起到健脾开胃的目的，补充丰富的蛋白质和钙离子，而米饭中的碳水化合物的含量比较丰富，摄入过量之后容易形成腹胀现象，所以想要减肥的人群一般建议可以适量吃一些肠粉，不但可以起到减肥的作用，还可以避免腹胀，在制作产品的过程中添加一些辣椒油，还可以促进肠道内消化液的分泌，增加食欲。因为肠粉中的碳水化合物成分较高，而且容易形成饱腹感，所以非常适合减肥的人食用，不但可以起到减肥的作用，还可以避免腹胀。

红糖热量高。红糖100g含发热量大概416卡路里。红糖带有95%上下的绵白糖，保存了较多甘蔗的营养成份，也更为非常容易被身体消化，因而能迅速补充精力、提升魅力，因此又被称作「修真的朱古力」，在其中不但带有可出示能源的碳水化合物化合物，还带有身体成长发育不能缺乏的苹果酸、维生素b2、胡罗卜素、维生素b3和营养元素锰、锌、铬等各种各样原素。建议：适量食用，糖尿病患者禁止食用。平时多吃水果和蔬菜，适当运动。

花生的热量是比较高的，每100颗鲜花生热量是313大卡，如果炒熟或者油炸其热量会翻倍。花生的营养价值非常高，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素e、维生素k和胡萝卜素，粗纤维以及钙、铁、磷等微量元素，经常食用花生能够促进儿童骨骼发育，预防老年骨骼退行性病变。花生不能食用过量，过量食用不易消化，更不适合减肥人群食用。

可乐热量比柠檬茶热量高。可乐的甜度要比柠檬茶大，含糖量便会比柠檬茶高，所以可乐的热量便会比柠檬茶高。日常不建议饮用过多的可乐，因为可乐不仅会导致肥胖，而且可乐还会腐蚀牙齿，这样对身体健康并没有任何好处。不过日常可以适当的饮用一些柠檬茶，柠檬茶里面含有丰富的维生素c，是有美容养颜的作用。不过身体生病的时候，都不能喝可乐和柠檬茶，因为可乐和柠檬茶都属于冷饮，对病情的恢复没有任何帮助。

绿豆热量高。绿豆每100克所含的热量大概是在329大咖左右，而100克的米饭热量大概是在116大卡左右。绿豆虽然可以促进胃肠道蠕动，起到清热、解毒、利湿的功效，但是转变脂肪方面，要比米饭高。日常在吃绿豆的时候，一定要控制好量，不可以长期服用，会对减肥效果造成影响。日常如果想要减肥，可以结合身体的情况制作合理的减肥计划，这样才可以控制身体，体重的增长，可以达到理想的减肥效果。

吃馒头比吃米饭更好点。相对于米饭，馒头的粗纤维和维生素较高，但所含热量较低，食用馒头可以有效的使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，可以有效的减少因食物热量囤积，而引起的人体发胖。吃馒头减肥有一定的好处，可以让人在饱腹的情况下进行有效的减肥，不会引起胃病的出现。建议：想减肥的人尽量控制主食的量，从而在饮食上获得效果。

同等质量的米线热量比较高。米线在泡制的过程中容易流失营养，需要搭配各种蔬菜和肉类，在相同的重量下，热量会比米饭要高。因为米线在烹饪过程中加入的油、配菜、肉类、调料等物，会让米线的热量超过米饭。而且大多数人在吃米线的时候都会喝米线里的汤汁，又增加了热量的摄入。因此烹调后的米线要比米饭的热量高。建议日常适量吃米线，因为米线的加工过程可能添加工业用品，不利于人体的健康，最好还是少吃。

米饭和面食的热量是差不多。米饭在制作的过程中营养物质会有所流失，其中淀粉的含量还是比较高，面食里面的膳食纤维含量会比较高一些，面食和米饭水分比较高，热量低，会加重饱腹感，想要减肥的人可以选择面条或者米饭来当主食。建议：平时应注意饮食的合理搭配，多食新鲜的水果蔬菜，养成良好的生活习惯，适当运动，避免肥胖。

如果仅仅只比较每百克的热量，那么面条的热量是比米饭的热量更高的。100克面条的热量是283大卡，而100克米饭的热量只有116大卡，所以由此可以看出，面条的热量是远高于米饭的。