问题分析:首先,要控制好热量和过多脂肪摄入,才不会有赘肉产生。其次,就是要通过时下最受欢迎的中医埋线减肥的方法有效瘦身。通过辨证选穴,然后在穴位上埋线,起到疏通经络,同时还可抑制亢进食欲和胃肠消化吸收,从而减少能量摄入。另一方面可促进体内脂肪分解达到减肥瘦身的目的。目前来说快速比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食