问题分析：你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
问题分析：这个减肥，主要是通过两个方法，一个是运动，减持每天运动30分钟就可以了，另外一个就是饮食了注意一下，不要吃肥腻食物，不要吃高脂食物就可以了，要注意一下多休息好，饮食均衡即可，先别担心，这个过程是缓慢的以上是对“在校中学生冬天如何快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
问题分析：你好！减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。最好是采取运动减肥,比如骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做仰卧起坐和适当的转转呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。以上是对“在校中学生冬天如何快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，无论是任何的季节。根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，逐渐的减轻体重达到理想的状态，同时保持健康。
问题分析：你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，可以在早晚出去跑跑步，长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。
问题分析：你这年龄，才13岁，正在发育中，不要减肥，你这年龄那就在发育中，如果减肥的话，不影响你长个子的。个子长够以后再考虑减肥的问题
